<スポット参加OK！>かけっこ教室の名門！石原塾横浜アソビル秋の運動会対策かけっこ教室【10/10(月・祝)＠横浜アソビル屋上】

※写真には別会場のものが含まれている場合もあります。

かけっこやリレーで輝く走り方の基礎が身につく！

体育の時間や運動会で人気者になろう！！
走り方をグンっと改善して、体育の時間や運動会で大活躍！！
これからスポーツを始めるお子様も、まずは走り方から学びませんか？
野球もサッカーもバスケットもどんなスポーツをするにも走ることは欠かせません。

教えてくれるのはかけっこ教室の名門石原塾のコーチたち。

かけっこ教室といえば石原塾！といっても過言ではないほどの数々の実績と歴史をもつ石原塾がキッズチャレンジに加わりました。
これまで数えきれないほどの一等賞の子供たちを輩出してきたコーチ陣が、「運動会で一等になりたい！」「リレーの選手に選ばれたい！」というお子様の向上心に応えます。

どんなことを教えてくれるの？

①体力の向上

②総合的な運動能力の向上

上記2点を基に最終的には正しい走り方を構築することを目的としています。

速く走れるようになるためには走り方を身につけることも大切ですが、基礎体力（運動するための土台となるチカラ）も非常に大切です。
”走る”という動作は上半身も下半身も使った全身運動です。腕がうまく振れることや足を上げることも必要ですが、それ以上に体力・自分の体を支えられるだけの筋力が必要です。

レッスン内容

今回は祝日スポーツの日に、秋の運動会対策として、みっちり且つ少人数（最大8名）でおこなう短期スクールです。

1クラスあたり80分、学年を区分けしより適正やトレーニング内容やトレーニング量をおこないます。このクラスではスタート（姿勢や出だし）に焦点をおいてトレーニングします。もちろん基本的なスプリントトレーニングもおこないます。

走るという動作は単にフォームが良くなればいいというわけではありません。走る動作は全身運動であり、自分自身を支えられるだけの筋力も必要になります。サッカーをやっている生徒で腕立てふせで体を下に落とすことができない子を多く目にします。腕のチカラがないことで大きく腕を振ることができなかったりします。上半身のチカラも大切になってきますので、フォームにとらわれず全身を鍛えるようなトレーニングもおこないます。
今回は50ｍ走の測定もおこないます。

・ウォーミングアップ
・スプリント基礎動作（腕振りや腿上げ、姿勢など）
・スタート姿勢、出だし
・自重系トレーニング（腕立てや背筋など）
・50ｍ走測定
・持久的なトレーニング
・クールダウン

※プログラム内容は予告なく変更する可能性がございます。



※プログラム内容は予告なく変更する可能性がございます。