＜単発レッスン＞かけっこの名門石原塾！足立区舎人公園短期かけっこ教室【8/10(土)＠舎人公園陸上競技場】

※写真には別会場のものが含まれている場合もあります。

概要

かけっこ教室の名門「石原塾」では、サッカーキッズ向けに「石原塾サッカーフィジカルメソッド」に基づいたトレーニングプログラムを提供しています。

今回の短期集中スクールは、

1.体力の向上

2.総合的な運動能力の向上

上記2点を基に最終的には走力アップを目的としています。

・ウォーミングアップ

・スプリント基礎動作の確認（腕振りや腿上げ、姿勢など）

・パワーポジション

・自重系トレーニング（腕立てや背筋など）

・持久的なトレーニング（サーキット系）

・クールダウン

＊プログラム内容は予告なく変更する可能性がございます。

【かけっこクラスとサッカーフィジカルクラスの2クラスを受講される方へ】

どちらのクラスもスプリントトレーニングが中心となります。レッスンの内容が重複してしまう部分がでてきます。しかし、これらは当スクールにとって重要部分と位置付けしている部分です。ご理解頂ければ幸いです。

※小雨決行。雨天の際には中止の可能性アリ。