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<少人数オンラインレッスン>運動不足解消!「汗かきトレーニング」で学校再開に向け鈍った身体を目覚めさせよう!【5/30(土)】





5/31(日)はこちら♬


イベント概要

ようやく東京も緊急事態宣言が解除されましたね!

とはいえ、今すぐ外に出て大人数で身体を動かそう!とはなりにくい方も多いのではないでしょうか?

「でも学校は始まっちゃうし、うちの子大丈夫かしら?」そんな不安を感じていらっしゃるご家庭向けに、外出自粛により鈍った身体を目覚めさせるべく、ご自宅でも楽しく身体を動かせるレッスンを受けていただけるように「オンラインレッスン」サービスを提供いたします。


パワーアッププログラム等のオリジナルコンテンツをおうちの中で取り組めるようにアレンジし、EPARKスポーツの先生たちがオンラインでレッスンを主導します。

おうちでレッスンしよう!

自宅で身体を動かさずに生活していると、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。

・外出自粛が解除されても当面は子供たちを自宅で過ごさせたい

・おうちで過ごしている子どもたちに運動をさせたい

・マンションなので隣室に迷惑が掛からないように運動したい

・どうせやるならプロに教えてもらいたい

普段と違った雰囲気で楽しく運動させてあげたい!そんな思いをしっかり受け止めてレッスンします。

レッスン内容

■運動不足解消!「汗かきトレーニング」(30分)

・本日のレッスンの流れを紹介(2分)

基本的に様々なテーマを、子どもたちがたのしく練習できるように遊びの要素を取り入れたエクササイズを行います。

・ウォーミングアップ(3分)

5つのテーマでエクササイズ♪

5つのテーマのうち、毎回2つずつ行います。
時間によって組み合わせが違うので、ご希望にあった時間をお選びください。

① 運動レベル:hard

①

「身長は伸びたのに運動ができるようにならない...」
「去年は1番だったのに、急に順位が落ちちゃった...」

そんなお子様の悩みはございませんか?

成長期真っ只中、身長も伸びて手足も長くなってきた!
でも、目に見えていない体幹部分はその成長に耐えきれていないことが多いです。

このテーマでは、からだの体幹部分を強化し、手足をスムーズに動かすことを目指します。

② 運動レベル:normal

②

「運動神経がいい!」
よく聞くこの言葉、

でも“運動神経”ってなんだろう...?

まず1つ
【自分のからだを思い通りに動かすこと】
これが1つの要素と考えています。

足が速くても球技は苦手...
力が強くても泳ぐのが苦手...

このテーマでは、自分のからだを思い通りに動かす力を養うことで、運動神経向上を目指します。

③ 運動レベル:normal

④

足が速くなりたい!!!!!
1度は思ったことがある人が多いと思います。

このテーマでは、シンプルに走りに直接つながる筋力アップや、その筋肉を上手に動かすことを目指します。

④ 運動レベル:hard

③

つかれてすぐに息が上がってしまうのは、からだに酸素が足りていないから

酸素を取り込む“肺”、酸素を運ぶ“心臓”!
心肺機能を向上して、運動不足を解消!

またからだには第2の心臓といわれる大切な器官も...

このテーマでは、心肺機能を向上し、いつまでも動き続けられる、たくさんトレーニングができるからだを目指します。

⑤ 運動レベル:easy

⑤

からだがかたい...!

お子様のそんなお悩みを持つ方はたくさんいらっしゃると思います。
子どもの頃の方が、柔らかくなりやすいからだですが、
大人の方も、昔は柔らかかったのに...そんな方も多いのでは...!
大丈夫です。
その柔軟性、取り戻せます。

ダイナミックストレッチやスタティックストレッチを用いて徹底的にからだをほぐす!

このテーマでは、柔軟性を向上し、けがをしにくいからだを目指します。

■運動に関する相談会「気になる疑問にその場でお答え!」(20分)

その場でお客様からの疑問にすぐに回答&練習方法をご紹介!

「走るとき腕振りが横になってしまうのですが...」

「寝る前にできるちょいトレはどんな運動がいいですか?」

「おしりの簡単シェイプアップには何がいいですか...?(親御様向け)」

等々、その場でお答えいたします。
たくさんの引き出しをもつEPARKスポーツの先生たちに、素朴な疑問から日頃のお悩みまで相談してみましょう!

レッスン参加前に気になることやご不明点がございましたらご遠慮なくお問い合わせください。

お問い合わせ

準備していただきたいこと

オンラインレッスンはビデオ会議アプリの「Zoom」(ズーム)を通じて行いますので、レッスン当日までにスマートフォン・タブレット端末・PC等でZoom(無料)のご準備をお願いいたします。
※レッスンに参加するためのURLをレッスン前にメールいたしますので、EPARKスポーツにご登録いただいているメールアドレスにて「Zoom」のアカウントを作成してください。

◆レッスンまでの流れ
①Zoomのアカウントをお持ちでないかたは当日までにZoomでアカウントを作成してください
 ZoomWebサイトはこちら≫
②先生からレッスンの10分前までにURLをメールでお送りします
③送られてきたURLにアクセスするだけで参加できます

zoom

今後の予定

◆おうちかけっこ
◆おうちなわとび
◆おうち体操種目
◆おうちエクササイズ
等々、様々なレッスンプログラムを提供予定ですのでお楽しみに!

プログラム詳細

会場 オンライン
住所 オンライン
大きな地図で見る
対象 幼児(5歳)~ 10歳迄
参加費 2,500円(税抜)
持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物、オンライン通話のできるツール(スマートフォン・タブレット・PC 等)
その他 ・レッスンを受けていただくにあたり十分なスペース(2m×2m以上)の確保をお願いいたします。
・ご予約後、レッスン当日までにZoomにてアカウントの作成を行ってください。
・画面が静止する等のトラブル防止のため光回線等を経由したWi-Fi環境をご用意ください。
・レッスン教材を前日までにお送りいたします。
・レッスン開始の10分前までにオンラインレッスンへ招待(URL)をメールいたします。
※メールはすべてinfo@eparksports.jpよりお送りいたしますので、必ず受信できるようにドメイン設定等をお願いいたします。
※レッスン中は参加者同士の様子が見える仕様になっていることをご了承ください。
※お申込者様側のネット環境トラブルにより参加が出来ない・途中退出等の場合は、振替・返金が出来かねますのでご了承ください。
※レッスン教材をお送りした時点で、振替・返金が出来かねますのでご了承ください。
※途中退室の場合でも、返金は出来兼ねますのでご了承ください。
※自己都合によるキャンセル等についてはご返金致しかねますので、予めご了承ください。

お申し込みの流れ

  1. 参加する教室を選ぶ
  2. EPARK会員登録
  3. クレジットカードによる決済
  4. 予約完了
※本プログラムはキャンセルをお受けできません。また、一度ご入金いただいたプログラム参加費は原則払い戻しいたしません。あらかじめご了承ください。
※お支払いはクレジットカード(VISA、MasterCard、JCB、AMEX、Diners)の一括払いとなります。
※迷惑メールフィルター設定をご利用の場合は @eparksports.jp ドメインからのメールの受信許可をお願いします。

お申し込みの流れ

  1. 参加する教室を選ぶ
  2. EPARK会員登録
  3. クレジットカードによる決済
  4. 予約完了
※本プログラムはキャンセルをお受けできません。また、一度ご入金いただいたプログラム参加費は原則払い戻しいたしません。あらかじめご了承ください。
※お支払いはクレジットカード(VISA、MasterCard、JCB、AMEX、Diners)の一括払いとなります。
※迷惑メールフィルター設定をご利用の場合は @eparksports.jp ドメインからのメールの受信許可をお願いします。

スケジュール

Aコース オンラインレッスン(50分)
2020年05月30日 (土) 10:00〜10:50 (受付時間 09:45~09:55)
対象:5歳~10歳
定員:8家族
参加費:2,500円(税抜)

【予約締切 2020年05月29日 (金) 17:00】
【Aコース】
①+② hard+normal

①からだを強く!狭いスペースで子ども向け体幹トレーニング
②運動神経アップ!自分のからだを思い通りに動かすトレーニング

Bコース オンラインレッスン(50分)【プライバシークラス】
2020年05月30日 (土) 11:10〜12:00 (受付時間 10:55~11:05)
対象:5歳~10歳
定員:8家族
参加費:2,500円(税抜)

【予約締切 2020年05月29日 (金) 17:00】
【Bコース】
③+⑤ normal+easy

③筋力アップ!走りに使う筋肉を徹底トレーニング
⑤柔軟性アップ!からだをやわらかくするぐにゃぐにゃトレーニング

※こちらはプライバシークラスになりますので、お客様の画面・音声は全てオフとさせていただきます

Cコース オンラインレッスン(50分)
2020年05月30日 (土) 13:00〜13:50 (受付時間 12:45~12:55)
対象:5歳~10歳
定員:8家族
参加費:2,500円(税抜)

【予約締切 2020年05月29日 (金) 17:00】
【Cコース】
②+④ normal+hard

②運動神経アップ!自分のからだを思い通りに動かすトレーニング
④心肺機能向上!いつまでも動ける体力向上トレーニング

Dコース オンラインレッスン(50分)
2020年05月30日 (土) 14:30〜15:20 (受付時間 14:15~14:25)
対象:5歳~10歳
定員:8家族
参加費:2,500円(税抜)

【予約締切 2020年05月29日 (金) 17:00】
【Dコース】
①+③+④ hard+normal+hard

①からだを強く!狭いスペースで子ども向け体幹トレーニング
③筋力アップ!走りに使う筋肉を徹底トレーニング
④心肺機能向上!いつまでも動ける体力向上トレーニング

Eコース オンラインレッスン(50分)
2020年05月30日 (土) 16:00〜16:50 (受付時間 15:45~15:55)
対象:5歳~10歳
定員:8家族
参加費:2,500円(税抜)

【予約締切 2020年05月29日 (金) 17:00】
【Eコース】
②+⑤ normal+easy

②運動神経アップ!自分のからだを思い通りに動かすトレーニング
⑤柔軟性アップ!からだをやわらかくするぐにゃぐにゃトレーニング

講師

富田 巧哉(とみたたくや)
東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学 中等教育教員養成課程 保健体育学科 卒。
中学から大学まで10年間陸上競技部に在籍する。
大学では“キング オブ アスリート”を目指し10種競技を専門に取り組み、関東インカレ入賞と全国大会出場を経験する。在学中は競技以外でも、東京・埼玉・神奈川で小学生を対象にかけっこ教室の指導を行う。

卒業後は習志野市内10のスポーツ施設の指定管理者として、自施設を使ったスポーツ教室やイベントを企画運営しながら、自らも指導者として現場経験を経て株式会社EPARKスポーツへ。 現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

講師コメント「一緒に楽しくからだを動かそう!」

≪取得資格≫ 中高保健体育教諭
坂本 翔(さかもと しょう)
▶▶マンツーマンレッスンもやってます!!
和歌山県日高郡印南町出身、1992年生まれ。
天理大学体育学部体育学部卒。
中学から大学までの10年間陸上競技部に在籍する。大学では短距離パート長とし、自らメニューを考案する。
自分のベスト記録の更新はもちろん、短距離パート部員のベスト記録も更新させる。現在はフルマラソンに挑戦中。
在学中は小学生を対象としたかけっこ指導や、ボランティアでカンボジアでも子供達にかけっこ指導を行う。
卒業後は大手スポーツ小売の株式会社アルペンに勤務。同期入社社員のなかで最速での本社異動となる。
現在は、EPARKスポーツ認定トレーナーとして、活躍中。子供たちと一緒に”楽しく”走るためにどんな工夫をすべきか常に探求している。

≪取得資格≫ 中高保健体育教諭

※当日、講師が変更となる場合がございます。何卒ご了承願います。

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