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<文京区開催!!>①③⑧パワーアッププログラム!かけっこ教室〔スピードアップ〕【1/26(日)】

※写真には別会場のものが含まれている場合もあります。今回は屋内開催です。

今の季節はマラソンや持久走にも!

冬のマラソン大会へ向けて走り方をグンっと改善!
実はマラソン大会って走っている最中結構孤独なんです...
速く、気持ちよく走れれば、不安な気持ちも一気に解消!

これからスポーツを始めるお子様も、まずは走り方から学びませんか?
野球もサッカーもバスケットもどんなスポーツをするにも走ることは欠かせません。

会場はなんと、室内!!空調付き!!

今回の会場は、室内!!しかも、空調付き!!
快適にスポーツをお楽しみいただけます♬

人気者は足が速い?

子供の時は”足が速い”と人気者になれますよね!?

それが自信になって堂々としている子も多く、また気持ち良さからスポーツすることが好きになってドンドン上達していくことが多いように思います。

今後、野球やサッカー、バスケットなど、なにかスポーツをするのにも走ることは欠かせません。
足が速いことだけでも大きな武器になります。

走り方を習うことは少ない

しかし、走りについて詳しく教えられることはあまりないのではないでしょうか?
野球やサッカーなどのチームやスクールではそれぞれの技術を教えることが多く、走り方を教わることは少ないでしょう。

なぜなら、子供たちに走り方を教えるにはしっかりした知識と技術がないと難しいからです。
単調になりがちで、シンプルな動作だからこそ、子供の集中力をもたせる技術と身体の構造や仕組みの知識が必要です。

センスは存在しない。楽しめたかどうか。

ちょっと思い浮かべてみてください。
運動の得意なお友達で運動するのを楽しめていないお友達はいますか?

楽しくてたくさん走っているうちにコツをつかみ。
コツをつかむともっと楽しくなってたくさん走り。
そうして、身体機能が向上し、動作がスムーズになり、情報への反応も良くなっていきます。

あなたのお子様は走りのコツをつかんでますか?

幼児の時は走り回っていても、走りのコツをつかめていないと...
- 年齢が上がっていくにつれ足が遅くなります。
- なんとなく運動する機会が減っていきます。
- ケガをしやすくなります。

有名講師とかけっこプログラムを共同開発!

公園などで遊んでいる時だとスムーズに動けるのに、スクールやチームだと上手く動けないことが意外と多い子供たち。
それは教えすぎが原因かもしれません。
当プログラムは教えすぎないことをコンセプトに、子供が自然と動くような工夫が満載だから、運動量が多く50分で歩数が10,000歩を超えることもあります。

たかが「かけっこ」。9歳までの理由。

あらゆる運動の基礎ともいえる走る動作。
その能力を向上させることに遅すぎることはもちろんありません。

ただし、発達心理学上では10歳ごろから自分と周囲とを比較できるようになり、そこで苦手意識をもってしまうと運動習慣を育むことが難しくなってしまいます。
私たちは、お子様の得意げな表情を一つ一つ生み出していくことが”運動を楽しむ”気持ちを育むと考えています。

お子様がうまく走れているかを気にする前にこそ、走れるコツを自然と身につけられたらいかがでしょうか?

もっと楽しく!もっと速く!もっと「かけっこ」が好きになる!

運動のすべての基本となる「かけっこ」が好きになれば、もっとスポーツが楽しくなる!
そして、バッターボックスに立った時のドキドキも、コートに降り立った時のワクワクもきっと大きくなる!
運動会で活躍しちゃおう♪

ぜひこの機会にご参加ください。

プログラム監修



齊藤邦秀(さいとう くにひで)プロフェッショナルトレーナー

東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻卒業/有限会社Wellness sports代表
スポーツ指導で有名なバディスポーツ幼児園やトレーニング雑誌の「TARZAN」のトレーニング監修、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会のNESTA(元副代表、現エグゼクティブオペレーショナルチーフ)ではキッズ向けトレーニングのプログラムを監修し、書籍も多数出版。
トレーナーとして約20年、アスリート、芸能人・文化人、一般生活者、高齢者、子供等の体作りやトレーニングに関わってきた日本におけるパーソナルトレーナーの第一人者。現在は後進の育成にも精力的で、運動生理学や機能解剖学、発達心理学、コーチングなどしっかりした理論に基づいて指導し、数多くのトレーナーを輩出している。


カリキュラム

プログラムはテーマ別に3段階の全12回!!

毎月開催するプログラムが変わります。

身体機能の向上(アクチベーション系)

遊びながら、柔軟性や力をつけて各部位を動かしやすくする下地を部位別に作ります。

①体の幹を育む+現状把握(タイム測定)
②下半身を強く
③上半身をしなやかに

動作改善(ファンクショナル系)

バリエーションを持たせて飽きさせないようにしながら、動きがスムーズになるよう動作別に学びます。

④手と足の動きを連動させる
⑤姿勢を変化させバランスを整える
⑥ジャンプを通して瞬間的な力を高める
⑦前に進む速さを育む
⑧ランダムな動きでフットワークを軽やかに

神経 ー 筋の促通(コォーディネーション系)

色々な情報を全身で受け止めながら、思い通りに身体を動かせるように全体的な動き方を覚えます。

⑨スタート時の反応を早める
⑩スタートダッシュ(トップスピードまでを早く)
⑪走りに伸びをだす(後半も加速させる)
⑫「かけっこ」総まとめ(タイム測定)

※順番は前後しても構いませんが、全てのプログラムを受講することをオススメします。

※①の「体の幹を育む+現状把握(タイム測定)」は必ず序盤に受講してください。

プログラム詳細

会場 東京ドームシティ内 黄色いビル 3F「スポドリ!」レンタルフィールド※ボルダリングウォールの突き当たり
住所 〒112-0004 東京都文京区後楽1丁目3−61
大きな地図で見る
対象 幼児(5歳)~小学4年生
参加費 会員;3,480円(税抜)/非会員;6,480円(税抜)
※初回のみ、スポーツ保険の費用を含むキッズチャレンジの年会費3,000円(税抜)が必要です。キッズチャレンジの詳細は こちら を御覧ください。
持ち物 運動できる服装、タオル、着替え、飲み物
その他 ※2019年10月01日からの消費税法改正に伴い、消費税10%を適用させていただきます。
お支払日に関係なく、開催日が2019年10月01日以降の教室・イベントに関しては、税抜き価格+新消費税率10%となります。何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。


・基本的にはお子様のみの参加ですが、一緒に保護者の方の参加も可能です。
・着替えた状態でお越しください。
・キャンセルは受付けておりませんが、プログラム開始前であれば他のプログラムへの振替は可能です。
・貴重品の管理は各自で行ってください。(スタッフがお預かりすることはできません。)
・プログラム参加時は、基本的に保護者同伴でお願いいたします。
・提携の駐車場がございます。
・パワーアッププログラムは運動量の多いプログラムとなっております。連続での受講は2コマまでを推奨しております。

※自己都合によるキャンセル等についてはご返金致しかねますので、予めご了承ください。

お申し込みの流れ

  1. 参加する教室を選ぶ
  2. EPARK会員登録
  3. クレジットカードによる決済
  4. 予約完了
※本プログラムはキャンセルをお受けできません。また、一度ご入金いただいたプログラム参加費は原則払い戻しいたしません。あらかじめご了承ください。
※お支払いはクレジットカード(VISA、MasterCard、JCB、AMEX、Diners)の一括払いとなります。
※迷惑メールフィルター設定をご利用の場合は @eparksports.jp ドメインからのメールの受信許可をお願いします。

お申し込みの流れ

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※本プログラムはキャンセルをお受けできません。また、一度ご入金いただいたプログラム参加費は原則払い戻しいたしません。あらかじめご了承ください。
※お支払いはクレジットカード(VISA、MasterCard、JCB、AMEX、Diners)の一括払いとなります。
※迷惑メールフィルター設定をご利用の場合は @eparksports.jp ドメインからのメールの受信許可をお願いします。

スケジュール

①体の幹を育む+現状把握【タイム測定】(5~10歳)
2020年01月26日 (日) 15:00〜15:50 (受付時間 14:45~14:55)
対象:プレ・ゴールデンエイジ(5~10歳)
定員:15名
▶▶その他日程はこちら

【予約締切 2020年01月26日 (日) 15:00】
【体幹の強化】「ダイナミックな動きを獲得するために、体幹部のスタビリティーや四肢との連動性や可動性を高めていく。」
現状把握のためのタイム測定と、遊びの要素をたくさん取り入れて体の幹となる部分を中心に強化します。
3,480円(税抜)/各回
▶▶お得に受講できる一括購入プランへ!
※レッスンの運動量を加味し、受講は1日2レッスンまででお願いいたします。

③上半身をしなやかに(5~10歳)
2020年01月26日 (日) 16:00〜16:50 (受付時間 15:45~15:55)
対象:プレ・ゴールデンエイジ(5~10歳)
定員:15名
▶▶その他日程はこちら

【予約締切 2020年01月26日 (日) 16:00】
【上肢の機能向上】「肩甲帯の動きを良くし、下肢との連動性を高めていく。」
遊びの要素をたくさん取り入れ、上半身を中心として、使えていない筋や関節の機能を向上します。
3,480円(税抜)/各回
※①を未受講の方は、必ず①の体幹強化+タイム測定も受講して下さい。
▶▶お得に受講できる一括購入プランへ!
※レッスンの運動量を加味し、受講は1日2レッスンまででお願いいたします。

⑧ランダムな動きでフットワークを軽やかに(5~10歳)
2020年01月26日 (日) 17:00〜17:50 (受付時間 16:45~16:55)
対象:プレ・ゴールデンエイジ(5~10歳)
定員:15名
▶▶その他日程はこちら

【予約締切 2020年01月26日 (日) 17:00】
【フットワークを高める(コンビネーション)】「ランダムに動きを変えながら、ドリルワークを行い、総合的な走力を高めていく。」
ハードルなどを利用して興味を引きながら、足の運びを学びます。
3,480円(税抜)/各回
※①を未受講の方は、必ず①の体幹強化+タイム測定も受講して下さい。
▶▶お得に受講できる一括購入プランへ!
※レッスンの運動量を加味し、受講は1日2レッスンまででお願いいたします。

講師

坂本翔(さかもと しょう)
▶▶マンツーマンレッスンもやってます!!
和歌山県日高郡印南町出身、1992年生まれ。
天理大学体育学部体育学部卒。
中学から大学までの10年間陸上競技部に在籍する。大学では短距離パート長とし、自らメニューを考案する。
自分のベスト記録の更新はもちろん、短距離パート部員のベスト記録も更新させる。現在はフルマラソンに挑戦中。
在学中は小学生を対象としたかけっこ指導や、ボランティアでカンボジアでも子供達にかけっこ指導を行う。
卒業後は大手スポーツ小売の株式会社アルペンに勤務。同期入社社員のなかで最速での本社異動となる。
現在は、EPARKスポーツ認定トレーナーとして、活躍中。子供たちと一緒に”楽しく”走るためにどんな工夫をすべきか常に探求している。

≪取得資格≫ 中高保健体育教諭

※当日、講師が変更となる場合がございます。何卒ご了承願います。

会場について

アクセス
・JR水道橋駅西口から徒歩1分
・都営地下鉄三田線水道橋駅から徒歩3分
・地下鉄丸ノ内線・南北線後楽園駅から徒歩4分

メディア掲載

購入プラン

【気軽】都度購入プラン
3,480円(税抜)/1回(1回あたり 3,480円(税抜))
いつでも好きなタイミングで好きな回に参加できます。
【お得】一括購入プラン
33,000円(税抜)/12回(1回あたり 2,750円(税抜))
12回全てのプログラムを一括購入。
※追加受講したい場合は1回あたり1,480円(税抜)で受けられます。
各回への申込は、通常同様にご希望のプログラムへ申込ください。(決済されずに申込のみ完了します。)
▶▶お得に受講できる一括購入プランへ!

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